ロードバイクで走ろう

夏はロードバイクウェアの機能性が最も発揮される季節。ロードバイクが日々進化するように、ウェアの機能も常に進化しており、紫外線カット、吸水速乾などの高機能な素材を使ったウェアが続々と登場している。他にも、バッグを適切なものを選んだり、便利なアイテムを使ったりすることで夏も快適に走ることができる。

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暑い夏をロードバイクで走るのであればそれなりの対策は必要だが、原因を明確にして各種対策を行っておけば、夏でも快適にロードバイク楽しむことができる。ここでは夏のトラブルとその対策を紹介するので参考にしてほしい。

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ロードバイク初心者にとってビンディングペダルは足をペダルに固定するので、万が一の時に足が思うように外せず怖いと思いがちだが、しっかりと練習すればいざという時でも対応しやすい。きちんとした方法を学んでおけば、ビンディングペダル初体験でも30分も練習すれば、徐々に慣れて使いこなせるようになる。

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フラットペダルを用いる場合は普通の靴で走ることができる。ただ、靴といっても千差万別でロードバイクで走ることに向き不向きが存在する。ここではフラットペダルで走る際に適したシューズを紹介する。

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自転車は道路交通法上では車両の一種。歩行者よりも「クルマの仲間」というのが正しい認識である。平成27年に道路交通法が改正され、危険な違反行為をして2回以上摘発された場合公安委員会の講習会を受ける必要がある。法律で決められているのは安全のため、ここではロードバイクで安全に走るためのルールやマナーを紹介する。

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ロードバイクの魅力の一つであるロングライド。普通の自転車で100kmを走ることは不可能に近いが、ロードバイクであれば走り抜けることが可能。ただし、初心者にとってその距離は容易ではない。ここではロングライド初心者が100kmを走るための基礎知識を紹介する。

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ロードバイクの魅力の一つであるロングライド。そのロングライドを成功させるためには様々なポイントが存在する。例えばロングライドの持ち物は重要なポイントだし、水分や食料の補給も大切、万が一の場合は応急処置方法も知っておくことが大切。ここではロングライドを快適に楽しく行うためのポイントを紹介する。

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ロードバイクでのロングライドはすべての荷物を常に携行して走ることとなる。できるだけ余分な物は持たず、コンパクトにまとめることが必要だ。ここでは最低限必要なものから、それを入れるバッグについて紹介する。

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ロードバイクは技術が上がればそれだけ楽に走ることができる乗り物。熟練者でなくても実施できるロングライドで役に立つ乗り方があるので、いくつか覚えておきたい。最初は思い通りに走れないかもしれないが、ロングライドに行く前に練習しておくと実践でも役に立つ。

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ロードバイク初心者にとって、特殊な形状のドロップハンドルでロードバイクを操作することは難しいかもしれない。ここでは基本的なハンドルの操作方法とブレーキのかけ方を紹介する。

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ロードバイクの基本となる走り方・止まり方・曲がり方を知っておこう。

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ロードバイクについての知識が身に付いてきたら、次は実際にフィールドヘ駆り出して実践あるのみ。しかし、一体どこで走ったらよいか、悩む人もいるのではないだろうか。ロードバイクを楽しむために、どういったフィールドを選択すればよいのか。数パターンに分けて解説する。

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ロードバイクで走る際、ケイデンスを意識してペダルを踏むことで、効率的に走ることができる。ここでは、ケイデンスについて紹介する。

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ロードバイクに慣れてきたら、無理なく25km/hをキープできるペダリングを早いうちに身につけておこう。ペダリングスキルが上がれば楽に早く走ることができる。

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ロードバイクにライダーの力を効率よく伝えるために、そしてライダーが負担のかからない姿勢でライディングするためには、身体とバイクのサイズを合わせるフィッティングをしなければならない。ここでは大まかなフィッティングの流れと乗車姿勢について説明する。

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自転車で自宅から職場まで走る人が増えてきた。多忙な現代人が無理なく運動が続けられるスポーツのなかでは、毎日必要な通勤時間を運動の時間に変える自転車通勤に勝るものはないといえる。ここでは自転車通勤のノウハウについて紹介する。

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自転車通勤で最も大切なことは安全に会社に到着すること。信号を守るとか、飛び出しをしないといった交通安全の基本のほかに自転車には自転車ならではの安全走行のコツがある。ここではそのコツを紹介。知ることで自転車通勤の安全性を高めることができる。

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自転車通勤時に気をつけたいこととしては、「安全に通勤すること」そして次に「自転車の盗難」。とくにロードバイクは高級で盗難の危険性も高く、被害は大きいので、十分注意したい。楽しく快適に自転車通勤するためにも、ここでは盗難防止策を紹介する。

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レースへの参加ではなくダイエット目的でロードバイクを始める人も多い。というのも、ダイエットには体への負担が少なく長く続けられるロードバイクのような運動が適しているから。とはいえ体を酷使しすぎて辛いとやめてしまいがちなのも事実。ここではロードバイクを使って無理なく楽しくダイエットする方法を紹介する。

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スタンドがないロードバイクは駐輪の際に様々なことに気をつけないと、ロードバイクを傷つけるおそれがある。ここでは大切なロードバイクを傷つきにくい駐輪方法からその他知っておきたいポイントを紹介する。

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ロードバイクを買ったはいいが、自宅のどこに駐輪すればいいかという問題がある。室外に置くと盗難の危険や、風雨にさらされて汚れたり劣化したりする可能性も大きい。マンションの駐輪場といえども安全ではない。チェーンなど鍵をかけていても、盗難にあうケースはある。また、風雨や紫外線でロードバイクが傷みやすいことも問題。ここではそんな自宅での駐輪方法についてアイデアとノウハウを紹介する。

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ロードバイクに乗るときに最も必要なことは、「安全に走ること」。いくら早く走れたと言っても、怪我をしてしまったらどうしようもない。ここでは安全に走るためのノウハウを挙げてみた。

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長時間走ると疲労やお尻の痛みを起こしやすいので、可能な限り軽減することが大切。難しいテクニックは必要なく、心がけ次第で誰にでもできることばかりなので、コツをしっかり覚えておこう。

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冬は運動不足になりやすい季節。そんな冬でも装備をしっかり整えればロードバイクで快適に走ることが可能。ここでは快適に走るためのおすすめの服装やアイテムを紹介する。

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