夏でも快適に走るためのノウハウ

夏はロードバイクウェアの機能性が最も発揮される季節。ロードバイクが日々進化するように、ウェアの機能も常に進化しており、紫外線カット、吸水速乾などの高機能な素材を使ったウェアが続々と登場している。他にも、バッグを適切なものを選んだり、便利なアイテムを使ったりすることで夏も快適に走ることができる。

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暑い夏をロードバイクで走るのであればそれなりの対策は必要だが、原因を明確にして各種対策を行っておけば、夏でも快適にロードバイク楽しむことができる。ここでは夏のトラブルとその対策方法を紹介するので参考にしてほしい。

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夏だからといってロードバイクに乗らないという人はそう多くないだろう。夏は暑くてものレーニングや長距離走るのは楽しいもの。その場合、夏の日差しが強い時間にしっかりと暑さ対策は必要。ここで夏の暑さに負けないための対策を紹介する。

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強い日差しの中長時間走行すると紫外線によって肌が焼けてしまい、走行時のパフォーマンスを落とす要因になる。女性は日常から紫外線対策を行っているので改めて知る必要はないが、男性の多くはそこまで紫外線対策に詳しいわけではない。ここではロードバイクに乗る男性向けに紫外線対策について紹介する。

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夏にロードバイクで屋外を走る場合、日焼け止めを塗ることは必須だが、特に男性は日焼け止めを落とすことを行わない人も多い。日焼け止めは肌への負担があるため、しっかりと落とすことが大切。

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水分補給は非常に重要。とくに夏は走行中、体内の水分は汗となってどんどん出ていってしまう。体は汗をかかないと熱中症など危険な状態に陥るので、汗をかき続けなくてはいけない。そのために水分を補給し続けることが大切。

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